Distinga fome de "vontade de comer"

Para se ser bem sucedido na perda ou manutenção do peso, é importante distinguir fome de vontade de comer.

Devemos estar atentos ao tempo que passou desde a últimas refeição e à quantidade de alimentos ingeridos.
É importante não se fugir de alguns alimentos essenciais como o pão, o arroz ou as massas pois são muito importantes e dão saciedade, e nunca saltar refeições: na refeição seguinte vai se estar com mais fome e o corpo vai absorver tudo o que se come.

Em contrapartida, se comermos moderadamente de 3 em 3 horas não se vai sentir fome. Por norma, o que se vai sentir é "vontade de comer". Esta vontade, ao contrário da fome, é psicológica.
É motivada pela ansiedade ou resulta apenas do facto de se estar habituado a comer mais quantidade, o que leva a uma dilatação do estômago, sentido necessidade de comer mais.

Fonte: Ser Mulher.

Para se ser bem sucedido na perda ou manutenção do peso

Não tenciono ser bem sucedido, não preciso de distinguir ahah
A minha avó pergunta-me sempre: "isso é fome ou vontade de comer?" Irrita um bocado xD

ruiiparente escreveu:

Para se ser bem sucedido na perda ou manutenção do peso

Não tenciono ser bem sucedido, não preciso de distinguir ahah
A minha avó pergunta-me sempre: "isso é fome ou vontade de comer?" Irrita um bocado xD

Por vezes, é por prazer e outras vezes é por fome... É preciso saber distinguir, e combater o prazer. :)

a mim acontece-me muito, não ter fome, mas ter vontade de comer, mas isso só faz mal e engorda xD

- náná ' escreveu:a mim acontece-me muito, não ter fome, mas ter vontade de comer, mas isso só faz mal e engorda xD

e eu que o diga, ahahah xD

Eu passo a vida com vontade de comer , mas é na boa nao engordo xDDD

eu também não engordo xD

Tiagoツ escreveu:Eu passo a vida com vontade de comer , mas é na boa nao engordo xDDD

Há quem tenha o metabolismo rápido.. Penso que seja isso.

Eu também estou sempre com vontade de comer...e não engordo!!

Tiagoツ escreveu:Eu passo a vida com vontade de comer , mas é na boa nao engordo xDDD

sou igual, como como como e nunca engordo :/

MarcoNunes tems sorte eu basta comer uma sena qualquer e ganho logo peso :S

MarcosNunes escreveu:

Tiagoツ escreveu:Eu passo a vida com vontade de comer , mas é na boa nao engordo xDDD

sou igual, como como como e nunca engordo :/

x2

sei bem o que é isso. Nao tenho fome mas estou sempre com vontade de comer, ás vezes como estou semfazer nada, nem no pc, vou cumer. Um gajo as vezes so pensa, " opá que vontade de pestiscar, alguma cena ".ahahah

a minha prioridade é satisfazer as minhas necessidades logo quando tenho vontade de comer, como.

Eia pensava que so eu é que era assim haha.
Tambem como de caraças, ja a 2 anos que estou sempre nos 60kg para 1,83m +/-

Não perdi nem ganhei um kilo que seja, mas estou sempre a comer.

depois do jantar....de barriga cheia as vezes nem consigo comer tudo. Meia hora depois tenho que assaltar o armario e comer tudo o que vejo xD.

No pc é igual, tenho que ter sempre uma coca cola.....umas bolachas...um cafézinho.....chocapic.... hihi

60 kg para 1,83 é muito pouco. : o

eu tenho por volta de 1,72 e estou nos 65 kg. O.o

StraightEdge escreveu:60 kg para 1,83 é muito pouco. : o

eu tenho por volta de 1,72 e estou nos 65 kg. O.o

Muito pouco mesmo!
1,75 tenho eu, peso 58kg e todo o mundo me diz que sou toda magra!

Eu sei, sou magro ^^
Mas não sou do tipo que se vêem os ossos todos.
Sou magro mas não se vê nada disso xD

E ja vi muito pior, um gajo um pouco maior que eu com 55kg.... ^^

ruiiparente escreveu:isso é fome ou vontade de comer?" Irrita um bocado xD

os meus pais sao iguais -.-

Eu sou gordo, e sou um gordo FELIZ XD

Eu acho que o facto de estar-mos felizes ou deprimidos ajuda..

Se estiverem super bem da vida, apetece-vos comer e comer, mas se por outro lado, estiverem deprimidos ou tristes, falta-me a fome.. e só me apetece isolar-me xD

Eu acho que nunca tenho fome, porque a minha vontade de comer não me deixa chegar a esse ponto xDDD

Eu tou sempre com Vontade de comer x) O Que vale e que não Engordo ;b

Like me, like a boss xD

'goretiventura escreveu:

StraightEdge escreveu:60 kg para 1,83 é muito pouco. : o

eu tenho por volta de 1,72 e estou nos 65 kg. O.o

Muito pouco mesmo!
1,75 tenho eu, peso 58kg e todo o mundo me diz que sou toda magra!

eu meço 1,70 e peço 54 xD

és nada somo bons xD